آموزش زندگی سالم

اثرات چربی رژیم غذایی بر سلامتی بحث برانگیز است.با این حال، متخصصان موافق هستند که روغن زیتون - به ویژه فرابکر - برای شما خوب است.در اینجا 11 مزیت روغن زیتون برای سلامتی که توسط تحقیقات علمی تایید شده است، آورده شده است.1. روغن زیتون سرشار از چربی های تک غیراشباع سالم استروغن زیتون روغن طبیعی استخراج شده از زیتون، میوه درخت زیتون است.حدود 14 درصد از روغن را چربی اشباع شده تشکیل می دهد، در حالی که 11 درصد آن چند غیراشباع است، مانند اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 (1).اما اسید چرب غالب در روغن زیتون ی...

ادامه مطلب